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Smoothie Bowl „Green“ – cremig, frisch & voller Vitalstoffe
Diese grüne Smoothie Bowl ist ein echtes Powerfrühstück: fruchtige Banane und Apfel sorgen für natürliche Süße, Avocado für Cremigkeit und Babyspinat liefert wertvolle Mikronährstoffe. Getoppt mit Kiwi, Granola und Samen ist sie nicht nur optisch ein Highlight, sondern auch perfekt für einen vitaminreichen Start in den Tag oder als leichter Snack zwischendurch.
Smoothie Bowl
1 Apfel
4 Bananen
1 Avocado
50 g Babyspinat
150 ml Hafer- oder Reisdrink
1 TL Flohsamenschalen, gemahlen
Topping (nach Belieben)
Kiwi
Granola
Kokosflocken
Chiasamen
Apfel, Bananen, Avocado und Babyspinat grob schneiden. Zusammen mit dem Hafer- oder Reisdrink und den gemahlenen Flohsamenschalen in einen Mixer geben und zu einer glatten, cremigen Masse pürieren.
Die Smoothie-Creme auf zwei Schüsseln verteilen und nach Belieben mit Kiwi, Granola, Kokosflocken und Chiasamen garnieren. Sofort genießen.
Nährwerte pro Portion (ca.)
Energie: ca. 430 kcal
Eiweiß: ca. 8 g
Fett: ca. 14 g
Kohlenhydrate: ca. 62 g
Ballaststoffe: ca. 15 g
Hinweis: Die Werte sind Durchschnittswerte, berechnet anhand üblicher Nährwerttabellen.
