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Cremige Kokos-Curry-Linsen

platzhalter
Schwierigkeitsgrad leicht 30 | 30 Minuten
Kochbox-Rezepte

Cremige Kokos-Curry-Linsen – würzig, sämig & exotisch Samtige Linsen in aromatischer Kokos-Curry-Soße – dieses Gericht bringt Wärme und exotischen Geschmack auf den Tisch. Perfekt mit frisch gebackenem Ciabatta zum Dippen!

Zutaten

Für 2 Portionen:

· 200 g rote Linsen
· 400 ml Kokosmilch
· 1 Zwiebel
· 1 Knoblauchzehe
· 1 EL Currypulver
· ½ TL Kurkuma
· 300 ml Gemüsebrühe
· 1 Limette
· 1 Ciabatta

Für 4 Portionen:
· 400 g rote Linsen
· 800 ml Kokosmilch
· 2 Zwiebeln
· 2 Knoblauchzehe
· 2 EL Currypulver
· 1 TL Kurkuma
· 600 ml Gemüsebrühe
· 2 Limette
· 2 Ciabatta

Eigener Vorrat
· 1 EL Öl
· Salz, Pfeffer

Zubereitung

Zwiebeln und Knoblauch pellen, feinhacken und in Öl anschwitzen. Currypulver und Kurkuma hinzufügen, dann die Linsen dazugeben. Mit Gemüsebrühe und Kokosmilch aufgießen und ca. 15 Minuten köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer und Limettensaft abschmecken. Dazu ein Ciabatta reichen.

Nährwertangaben

pro Portion:

  • Kalorien: 682 kcal
  • Fett: 34,8 g
  • Kohlenhydrate: 73,9 g
  • davon Zucker: 7,3 g
  • Eiweiß: 22,7 g
  • Ballaststoffe: 15,6 g

Hinweis: Die Werte sind Durchschnittswerte, berechnet anhand üblicher Nährwerttabellen.

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