Zucchinipasta al Limone – leicht, frisch & zitronig
Diese Pasta schmeckt nach Sommer: Zarte, gegrillte Zucchinischeiben, feine Kräuter und ein Hauch Chili verbinden sich mit Spaghetti und einem erfrischenden Zitronenaroma. Frisches Basilikum rundet das Gericht perfekt ab – ideal für ein schnelles, leichtes Abendessen mit mediterranem Flair.
MENGENHINWEIS:
· Für 1 Portion die Mengen halbieren
· Für 4 Portionen die Mengen verdoppeln
Für 2 Portionen:
· 500 g Zucchini
· 1 rote Zwiebel
· 2 Knoblauchzehen
· ½ Chili
· 1 TL ital. Kräuter
· 200 g Spaghetti
· Saft und Abrieb von 1 Zitrone
· Handvoll Basilikum
Eigener Vorrat:
· Salz, Pfeffer
· 3 EL Olivenöl
Zucchini waschen, putzen und in dünne Scheiben schneiden oder hobeln. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Chili waschen und ebenfalls fein hacken.
Zucchinischeiben in einer Schüssel mit 2 EL Olivenöl und den italienischen Kräutern mischen, mit Salz würzen. Auf einem mit Backpapier belegten Blech verteilen und auf der obersten Schiene unter dem heißen Grill ca. 3–5 Minuten grillen.
Pasta in Salzwasser nach Packungsanweisung garen, abgießen und dabei ca. 100 ml Kochwasser auffangen.
Das restliche Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen, Zwiebeln und Chili darin andünsten. Zunächst die Pasta, dann die Zucchini und den Knoblauch unterheben. Mit dem aufgefangenen Kochwasser aufkochen lassen.
Mit Zitronensaft, Zitronenschale, Salz und Zitronenpfeffer pikant abschmecken. Basilikum unterheben und sofort servieren.
pro Portion (bei 2 Portionen):
Kalorien: ca. 476 kcal
Fett: ca. 15 g
Kohlenhydrate: ca. 74 g
davon Zucker: ca. 10 g
Eiweiß: ca. 14 g
Ballaststoffe: ca. 8 g
Hinweis: Die Werte sind Durchschnittswerte, berechnet anhand üblicher Nährwerttabellen.