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Für die Ökoland Tiefkühlgerichte werden ausschließlich hochwertige Bio-Zutaten verwendet. Das Gemüse wird erntefrisch eingefroren, sodass Vitamine, Mineral- und Nährstoffe optimal erhalten bleiben. Die Zutaten werden mit den Kräutern und Gewürzen so gemischt, dass Sie die Gerichte unter Zugabe von wenigen Esslöffeln Wasser oder Öl in höchstens 6-10 Minuten servierfertig garen können.
weniger anzeigenAls vollwertige und exotische Mahlzeit verwendbar.
Zubereitung in der Pfanne (empfohlen): tiefgefrorenen Schachtelinhalt + 1 EL Olivenöl in eine Pfanne geben und auf höchster Stufe erhitzen, bei mittlerer Temperatur in ca. 5-7 Minuten fertig garen, mehrmals umrühren.
In der Mikrowelle: tiefgefrorenen Schachtelinhalt + 1 EL Olivenöl in ein mikrowellengeeignetes Gefäß mit Deckel geben, bei 600 Watt ca. 2 x 7 Minuten fertig garen. Nach 7 Minuten einmal umrühren. Das Gericht vor dem Verzehr noch ca. 1 Minute ruhen lassen und dann umrühren, um eine bessere Temperaturverteilung zu erreichen.
Ökoland wünscht guten Appetit!
| Energie | 375 kJ / 89 kcal ** |
| Fett | 1,6 g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 11 g |
| - davon Zucker | 1,7 g |
| Eiweiß | 6,5 g |
| Salz | 0,92 g |
| ** Kcal-Angaben können geringfügig (+/- 5) abweichen. Bitte prüfen Sie im Einzelfall die Angaben auf der jeweiligen Produktverpackung. | |
